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由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。 1.台阶练习： 站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。 ...
游客 发表于 01-01, 0回复, 5浏览; 最后更新：01-01 17:51(
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瑜伽体位练习(Asana)是瑜伽各种姿势的统称，包括前弯、后弯、扭转、平衡姿势和倒立。这些姿势有助于增强肌肉张力，去除体内造成关节僵硬的累积毒素。这些姿势有利于输送氧气和富含营养的血液滋养身体的每个部分。瑜伽姿势有助于消化系统，增强血液循环，增强注意力，提高免疫系统，全面增加体力和活力。 实现身体协调 ...
游客 发表于 12-28, 0回复, 3浏览; 最后更新：12-28 21:38(
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本站来自：中华医学考试网 http://www.cnmededu.com/单项选择题1、能提高人的注意力和警惕性，使人处于一种有益于学习的状态，有助于应付各种情境和总结经验的焦虑属于 A、心神安定 B、安康状态 C、轻度焦虑 D、中度焦虑 E、重度焦虑 答案：C2、病区良好的社会环境不包括 A、建立良好的护患关系 B、病室环境清洁，整 ...
游客 发表于 01-01, 0回复, 2浏览; 最后更新：01-01 12:21(
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摘录一段《瑜伽体位法的八支分法实践练习》讲义的内容，让大家更好的学习瑜伽的内容。 主讲师：一禅序言： 瑜伽是一门博大精深之学，总体归纳起来，可以分为理学和实践学二门功课。理学是实践的基础，实践学是理学的应用和验证，二者缺一不可，若缺瑜伽则不能完整；没有理学 ...
游客 发表于 11-27, 0回复, 2浏览; 最后更新：11-27 13:20(
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这些练习并不能解决问题，也无法为我们开创业务，或是削减成本，但却能够提高我们的能力，让我们从正确的角度看问题，并以正确的方式行事。 我的一位老朋友最近问我：
游客 发表于 11-24, 4回复, 26浏览; 最后更新：12-15 02:16(
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