这段时间在练习拜日式A，今天决定带大家一起做，于是课前先演示一遍给大家看，她们竟拍手叫好，叫美，里面涉及到后跳下犬上犬，还有俯卧撑，只要求俯下去就可以，但也是很不容易的，这些当然不能要求大家照这样做，我只要求她们做相应的变体就可以。

至于俯卧撑，以前我只能很容易地像飞机一样俯下去，却无论如何都撑不起来滴，但今天，不知不觉地却撑起来了一个，兴奋及了，自己还不确定算不算，非要老公当面确定一下，于是又撑一个给他看，老公笑着点头说算算，这样就好象经过专家认证了一样，心里那个美呀，甭提多开心了，然后，还握紧拳头，给他显示一下大臂的肌肉，让老公按一下，问他这算不算鸡肉，老公又说算算。

这不写到这儿，还去瑜伽垫子上，撑了一个呢，自己还要确定一下，太高兴了。对别人来说可能很容易，但对我来说，这是个不小的进步，证明我的手臂和胸部以及后背都有力量了。

记得前几天，还特别崇拜单位的一个男同事，据说他曾经能做一百个俯卧撑，现在做五十个也没问题，但我没有亲眼看见，因为他说了，想亲眼看他做那么多，得让我请他吃饭，哼我才不看呢，我自己练。

所以常有会员们惊奇我的进步，感叹我平直的后背，惊讶我的身材，体重就是最好的见证，这一年的我瘦了八斤，身高长了一厘米，所以，我告诉她们这些源于我的坚持，我的努力，还有我的刻苦，老公亲眼见证我的成长，他可以给女儿学曾经的我，是怎么样的走路，弓着背，含着胸，总之让老公学的没有人样了。

但今天我也能做一个俯卧撑了，这就是瑜伽带给我的惊喜，带给我的变化，相信不远的将来，我能做两个，三个，四个，或者更多。

当面对三天打鱼两天晒网的朋友，我会忠告她们，像我一样的坚持吧，你会收到意想不到的效果。

我和她们一样，从硬到软，一步一步走过来的，听从身体的感受，不急于求成，本着慢慢来不着急的念头去享受每一个体式的过程，而不是达成体式的结果。